Stressfri
Lever eller overlever du i dit liv?
Oplever du tegn på stress, er det en kærlig reminder fra din krop om, at der er noget i dit liv du skal være opmærksom på – Lyt og grib muligheden for at blive stressfri, nu og altid.
Kender du det?
For mange er det svært, at erkende oplevelsen af stress – og jeg forstår det virkelig godt!
Når du står der midt i stress, er det helt naturligt ikke at kunne overskue, hvad der sker med dig eller hvad du skal gøre..
Mange udsætter det gode liv ved at forestille sig, at alt bliver bedre “når (indsæt selv det du venter på) ….” eller ”hvis bare…” – kender du det?
Du håber, løsningen på din mistrivsel kommer af sig selv ude i fremtiden – imens går tiden, du bliver i den livssituation der stresser dig, det begynder virkelig at tære på dig.
Når livet tærer på dig, kan du opleve
– at miste humør og overskud
– at være konstant træt
– tankemylder dag og nat
– fysiske symptomer, store som små
På en eller anden måde bliver det stressende liv, til noget du oplever som en normal hverdag.
Det bliver til et liv på autopilot, hvor du tramper afsted i hamsterhjulet helt fra sans og samling, uden at være mentalt tilstede eller nærværende i dit værdifulde liv – det hele kommer til at handle om ren overlevelse!
Sådan behøver det ikke at være – du kan vælge, at gøre noget andet!
Jeg støtter og hjælper dig i processen – stol på, at du har mulighederne for at få en hverdag med mere glæde og lethed.
Tegn på stress er et kærligt signal fra din krop om at du har brug for at stoppe op - og være opmærksom.
Forløbet er for dig der ...
Gerne vil genvinde
dit humør og overskud
Du vil bare gerne være glad igen!
Kunne mærke glæden boble indeni og føle dig levende og nyde dit værdifulde liv.
Vil kunne sætte
nærende grænser i dit liv
Hvad ville der ske i dit liv hvis du var bevidst om hvad du virkelig gerne vil sige JA til i dit liv – og du havde overskud og mod til at gøre det?
Har fået NOK af at vente på at det bliver bedre...
Forløbet starter i naturen.
Det handler om at grounde dig i din egen indre natur – så du med hele din krop kan mærke hvad du har brug for, lige nu i dit værdifulde liv!
Dit nervesystem falder til ro i naturens rum og med de nærværs øvelser jeg guider dig gennem, kommer du tilstede i nuet, det bliver lettere for dig at trække vejret frit og slappe af – du kan slippe hverdagen, bryde fastlåste tankemønstre og for en stund få en velfortjent pause fra den virkelighed du ellers oplever.
Med introduktionen til naturen som støtte i dit stressforløb, får du et fredfyldt sted du altid på egen hånd kan vende tilbage til når du har brug for det. Utallige undersøgelser dokumentere at ophold i naturen lindre og forebygger stress, bruger du aktivt naturen betyder det derfor at du øger dine muligheder for lettere og hurtigere at genvinde balancen i dit liv.
Til den natur terapeutiske opstartssession skal du blot møde op med et åbent sind og påklædt efter vejret – overgive dig til naturen og nyde oplevelsen, jeg guider dig hele vejen.
I forløbet får du.....
En naturterapeutisk opstartssession på 3 timer, der beroliger dit nervesystem, så du kan sænke skuldrene og genvinde energi og overskud.
Efterfølgende 3 sessioner à 60 min., hvor du gennem faser afstemt efter din unikke situation genvinder balancen i dit liv og finder tilbage til dig selv og din vej i livet.
1 online session à 30 min. 1 måned efter forløbets afslutning, hvor vi følger op på din udvikling og sikrer, at du holder fast i det mindset, der sætter dig i stand til at tage kærlige valg med respekt for det liv, du ønsker at leve.
Efter opstartssessionen aftaler vi, hvor de øvrige sessioner skal afvikles; det kan være i naturen eller hos Livsgnist.nu – alt efter hvad der passer dig bedst.
Du får desuden en workbook med inspiration, øvelser og plads til at skrive dine egne refleksioner undervejs i forløbet.
Det giver dig mulighed for løbende at minde dig selv om dit nye mindset og fortsat at finde støtte til din rejse, også efter forløbet.
Som en særlig værdifuld bonus har du under forløbet mulighed for at kontakte mig og få løbende sparring og støtte via WhatsApp i den første måned, hver uge på 2 fastsatte dage – det betyder, at du aldrig er alene, hvis du får brug for et boost til at holde retningen.
Forløbet giver dig...
- Ro på tankerne, så du kan genvinde din energi og dit overblik.
- Introduktion til hvordan naturen kan hjælpe og støtte dig - nu og fremover.
- Step for step viden og indsigt i hvad stress er og hvad der trigger dig til stress i dit liv.
- Indsigt i dine overbevisninger og mønstre - og hvordan de påvirker dit liv.
- Viden om dine livsværdier, så du fremover lettere kan tage bevidste valg.
- Rådgivning og sparring om evt. sygemelding.
- Workbook med støtte og inspiration til dig i hele dit forløb.
- Du er aldrig alene, med WhatsApp som bonus har du mulighed for støtte også mellem sessionerne.
Din vej ud af stress er tættere på end du tror – når du booker tid til den afklarende samtale er du allerede på vej!
Den afklarende samtale er en mulighed for os begge til at vurdere om du og jeg er det rette match til at hjælpe dig i din situation – derudover giver det mig indsigt i dit stressniveau så jeg kan sammensætte det helt rigtige forløb for dig.
Stressfri forløbet er inddelt i 4 faser:
Trin 1
Ro på nervesystemet.
Vi har fokus på at genskabe den fine kontakt mellem krop og sind – når du er bevidst om dine unikke stresssignaler, har du mulighed for at stoppe autopiloten og istedet tage kærlige bevidste valg for dig og dit liv – nu og i fremtiden.
Trin 2
Energi og overskud.
Hvad lader dine indre batterier op og hvad dræner dem?
Lær at prioriter dig selv og hold små værdifulde pauser i hverdagen.
Slip fri fra tankemylder og spekulationer, hold din opmærksomhed i nuet.
Trin 3
Dit mindset
Bliv bevidst om dine overbevisninger og mønstre, hvad tror du på om dig og verden – støtter dine tanker dig i livet?
Indsigt i, hvordan du kan skifte og holde fokus på det der giver værdi for dig, kan ændre dit liv.
Trin 4
Lev DIT liv
Indsigten i dine unikke livsværdier sætter en bevidst retning for dit liv og sikrer at du står stærkt i dig selv, så du kan holde ved de beslutninger der giver dig et meningsfyldt liv.
Dine værdier former dine valg – dine valg bliver til dit liv – hvordan vil du leve?
Lykken er, at kende sine grænser og at kunne acceptere dem...
I tvivl om du er stresset?
Tjek listen her som jeg har lavet for at give dig et overblik over nogle af de symptomer stress kan medføre – ofte overser vi mange signaler fra kroppen i hverdagen, simpelthen fordi vi er stresset! Eller vi overhører signalerne bevidst fordi vi ikke vil acceptere, at det ikke er alt der er indenfor vores kontrol!
Når du starter i et forløb hos mig, gennemgår vi listen som noget af det første, fordi den giver et overblik over hvor på stress skalaen du befinder dig – herefter tilpasser jeg forløbet så det er designet til dig og din situation.
Det siger andre
Feedback
Har du spørgsmål?
Jeg har et par favorit steder som jeg ofte bruger til sessioner – du modtager et link til mødestedet, så du let kan finde det.
Vi kan også mødes et sted du har et særligt forhold til – hvis det er over 20 km fra Livsgnist.nu, skal du dog betale herfor – det kan vi aftale nærmere til en afklarende samtale, den kan du booke her nedenfor.
Det korte og helt præcise svar er – nej!
Jeg guider dig, du skal blot møde op klædt på efter vejret og fodtøj der egner sig til brug i skoven.
Hvis det regner eller sner, klæder vi os på efter forholdene. Faktisk kan oplevelsen være meget lærerig, for hvordan kan du holde på din indre energi selvom betingelserne slet ikke er som du havde ønsket eller forestillet dig?
Hvis vejret er helt tosset, er det naturligvis også en mulighed at vi flytter sessionen indenfor eller booker en anden tid – men det er sjældent det sker.
Med WhatsApp er du støttet under hele forløbet, også mellem sessionerne hvis du ønsker det.
Du kan indenfor den første måned af dit forløb kontakte mig med tekst eller lydbeskeder som jeg besvarer tirsdag og torsdag mellem kl 9 – 16.
Forløbet afregnes normalt ved opstart hvor du skal betale inden den første session – men hvis du ønsker det, er det også muligt at betale i 2 rater – 1. rate inden første session, 2. rate efter 2. session.
Book gratis forsamtale
Har du spørgsmål til forløbet eller ønsker du at tale med mig inden du beslutter dig – så book en gratis forsamtale.
Du booker et tidspunkt direkte i min kalender nedenfor, herefter ringer jeg til dig på det aftalte tidspunkt – du kan også ringe til mig på telefon 6162 1304.
Jeg glæder mig til at tale med dig
Kærlig hilsen, Marianne
